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Tag der Rückengesundheit

Tag der RückengesundheitSeit 15 Jahren findet in Deutschland der Tag der Rückengesundheit statt. Der 15. März 2016 steht diesmal unter dem Motto „Ergodynamik - bringen Sie Ihren Alltag in Bewegung“ und soll dazu anregen das eigene Leben aktiver zu gestalten. Hier gilt es, monotone Körperhaltungen zu vermeiden und im Alltag auf ausreichend Bewegung und ein rückenfreundliches Verhalten zu achten. Ergodynamik bedeutet eine regelmäßige und funktionsgerechte Belastung des Muskel- und Skelettsystems. So wird der Rücken gestärkt und Fehlbelastungen werden vermieden. Bereits mit wenig Aufwand kann im Alltag eine monotone Haltung durch aktive und dynamische Bewegung ersetzt werden. So kann z. B. ein luftgefülltes Kissen auf dem Stuhl für Bewegung sogar am Schreibtisch sorgen. Wenn Sie sitzend längere Zeit einer Tätigkeit nachgehen, dämpft das Mobilkissen die Belastung der Bandscheiben. Wenden Sie hierbei das Mobilkissen richtig an, fördert es die korrekte Körperhaltung und stärkt Ihre Rückenmuskulatur. Bei bereits auftretenden Beschwerden bietet ein Gymnastikball eine rasche Linderung und Haltungsverbesserung, weil er den Rücken auf verschiedene Arten entlastet.